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Luis Germán Gómez B. Médico Cirujano Especialista en Prevención y Promoción de la Salud. Especialista Salud Ocupacional. Especialista en Medicina Biológica.

Fundador de la Universidad Juan N. Corpas; en este 2023 estará realizando sus consultas gratis, porque aquí le tiene la cura.

De nuevo les recuerdo estos tips para tener una vida saludable y llena de mucha tranquilidad.

Los terrenos nutricionales son el resultado de la manera de vivir en la parte ESPIRITUAL PSICOLOGICA Y CORPORAL, en donde tiene incidencia el entorno cultural familiar, laboral y social donde se desarrolla el individuo. y que van de la mano con nuestro sistema inmunológico.

Hoy les traigo y les recuerdo de nuevo unos tips para fortalecer nuestro organismo  

Cero estrés

Puede haber diferentes factores en tu vida que elevan tus niveles de estrés. Se recomienda alejar todo lo que interfiera en tu tranquilidad, organiza tu vida de manera que no tengas que caer en el mal del estrés y que ello perjudique tu salud.

Una buena dieta

Asegúrate de consumir los nutrientes necesarios que te puedan ayudar a tener energía, según el estilo de vida que tengas. Así podrás evitar enfermedades e infecciones y dejar de lado problemas relacionados con el peso.

Deja de fumar y beber alcohol

Estos hábitos pueden aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Es preferible que aprendas a moderar el consumo y busca ayuda, en caso de que necesites superar la adicción.

El deporte muy importante

Estar en constante movimiento es la clave para una buena salud y para sentirte bien contigo mismo. Dedica al menos 30 minutos de actividad física al día. La inactividad es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial.

Deje por un momento el celular

Estar pendiente del celular y las redes sociales puede traer ansiedad. Asimismo, se ha asociado el uso de aparatos electrónicos con problemas de sedentarismo, déficits posturales, dolor por desequilibrios musculares y tendinosos.

Dormir bien es muy importante

Este hábito puede disminuir   el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares enfermedades mentales elimina las bebidas estimulantes y los aparatos electrónicos.

 

 

 

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